Por qué las personas mayores deberían trabajar en el jardín (más 7 trucos)

Mi abuela es bastante valiente para tener 87 años. Apenas el año pasado, se sometió a una cirugía de reemplazo de válvula cardíaca y se le dio una buena perspectiva y un pase libre para reanudar sus actividades e intereses con normalidad.

Su primera actividad involucró el cuidado de sus arbustos de peonía y la instalación de un enrejado de jardín para algunas flores trepadoras.

Si esto no es una prueba de que el gusanillo de la jardinería nunca nos deja, no sé qué es. Incluso a una edad en la que muchos de nosotros estamos disminuyendo la velocidad y recortando actividades, más personas mayores son reacias a abandonar la horticultura. ¡Así es como debe ser!

Si bien es razonable reducir un poco la velocidad, hay muchas cosas que podemos hacer a medida que envejecemos para mantener nuestros jardines tan hermosos y productivos como siempre. Dado que la jardinería tiene tantas ventajas, es aconsejable incorporar a la rutina algunos de los consejos y trucos que analizaremos a continuación.

¡Desde cambiar las herramientas hasta adaptarse cuando trabaja, los siguientes consejos pueden ayudar a mantener vivo el gusanillo de la jardinería durante toda su vida!

Beneficios de la horticultura para personas mayores

La jardinería no solo es una buena forma de ejercicio de bajo impacto, sino que nos expone al aire fresco y al sol que tanto necesitamos.

Explore los beneficios de la jardinería hasta bien entrada la tercera edad:

La jardinería requiere concentración, lo que mantiene la mente aguda y aumenta la capacidad de atención. Otros efectos secundarios agradables de retocar los macizos de flores a cualquier edad incluyen:

  • Disminución del riesgo de demencia: ¡hasta un 36 %! ( Estudio Dubbo )
  • Mejora de la fuerza y ​​destreza de la mano ( Universidad Estatal de Kansas )
  • Menores niveles de estrés y mayor autoestima ( estudio holandés )
  • Reducción del riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular ( Age UK )

Si esto no lo ha convencido de que todos deben trabajar en el jardín, también hay algunas razones menos científicas para alentar a un aficionado a la jardinería.

La jardinería para mi familia ha ayudado a cerrar la brecha entre mis propios hijos y su bisabuela. En una época en la que se comunican a través de Facebook , es vital tener un vínculo común para practicar sus relaciones cara a cara.

La jardinería es ese vínculo.

Obstáculos a superar

Aunque nuestra generación más preciada también puede ser la más apasionada por sus céspedes y jardines, a menudo no es suficiente.

Los requisitos físicos de incluso mantener una cama elevada simple a veces pueden parecer demasiado para nosotros a medida que envejecemos. Inclinarse, pararse, agacharse y cavar pueden presentar desafíos y alejar a los entusiastas mayores de la jardinería, si no se les brindan las herramientas adecuadas para ayudarlos .

La jardinería nos ofrece beneficios físicos y psicológicos a medida que envejecemos |

Una forma de sortear algunas de las dificultades que enfrenta mi propia abuela es tener charlas frecuentes sobre su jardín. Aprendí que muchos de sus problemas se pueden resolver fácilmente con la técnica, el truco o incluso el producto correcto que se encuentra en línea.

(Recuerde, esta generación no creció en la época de las compras en Amazon . Es posible que nunca se les ocurra que existen soluciones en forma de herramientas ergonómicas simples, o que son tan asequibles, o fáciles de comprar, como las conocemos). ¡ser!)

Mejores prácticas para toda una vida de crecimiento

Muchos jardineros mayores pueden vivir solos en casa, pero querrán seguir siendo independientes en el jardín.

Los siguientes consejos pueden ayudarnos a todos a continuar con una rutina de jardinería que sea significativa y permita a los aficionados mayores vivir la vida de una manera normal y gratificante.

1. Crear Camas Elevadas

Incluso a los 38 años, aprecio un buen sistema de jardinería en camas elevadas.

Incluso a una edad en la que muchas personas disminuyen la velocidad y reducen las actividades, muchas personas mayores se resisten a dejar la jardinería |

Trabajar desde el suelo no solo es perfecto para el control de plagas y malezas, sino que también elimina algunos de los puntos dolorosos asociados con agacharse, arrodillarse y trabajar por debajo del nivel de la cintura.

Un jardín elevado bien concebido puede incluso cuidarse con un andador o una silla de ruedas, ¡lo que lo hace ideal para varias etapas de la vida!

Vea los beneficios adicionales y los detalles de los sistemas de camas elevadas aquí en FdeFlor .

2. Siéntate cómodamente

No hay razón para que nadie tenga que arrodillarse en estos días.

Con tantos carros de jardín y taburetes en el mercado que permiten una posición cómoda para sentarse, es posible trabajar en el jardín por más tiempo sin efectos adversos.

Best Choice Products Asiento de trabajo rodante para carrito de jardín

¡Muchos de los productos que existen incluso vienen con almacenamiento para sus herramientas, semillas y guantes! Me gusta mucho este carro de jardín rodante con asiento de trabajo y bandeja para herramientas, disponible en Amazon .

3. Protégete

Cuanto más envejeces, más sensible eres al calor y al sol.

Un buen sombrero de jardinería, anteojos de sol, bloqueador solar y una camisa de manga larga son esenciales para mantenerlo fresco y evitar el riesgo de insolación, quemaduras o fotosensibilidad que pueden causar muchos medicamentos comunes.

 4. Evite las horas pico

Además de cubrirse, es aconsejable evitar los rayos más fuertes del sol durante el horario de 10 am a 2 pm en la mayoría de las zonas horarias de América del Norte.

La jardinería aporta beneficios tanto físicos como emocionales a las personas mayores |

Adopte una regla de sentido común sobre el calor y la humedad: ¡No haga jardinería al aire libre cuando haya un aviso de calor emitido por las autoridades meteorológicas locales!

La calidad del aire es otro problema común para las personas con problemas respiratorios, quienes deben permanecer en el interior y evitar actividades extenuantes si el nivel de calidad es bajo.

5. Ir ergonómico

Todas las herramientas no son iguales. Gaste los pocos dólares extra en equipos de jardinería con empuñaduras suaves, mangos fáciles de sostener y una longitud que sea cómoda para su cuerpo.

¡Creo que estos son un cambio de juego, sin importar su edad o condición física!

6. Ampliar las rutinas de seguridad

Si usted o un ser querido tiene instalados servicios de seguridad o de emergencia en caso de caída o accidente, asegúrese de que el servicio llegue hasta el lugar donde se llevará a cabo la jardinería.

Anime a las personas mayores en su vida a descubrir los beneficios emocionales y de salud de la jardinería:

El sistema de seguridad que instalé para mi abuela tiene un radio amplio, pero acercamos sus macizos de flores a la casa para asegurarnos de que estuviera dentro del alcance de su base de alerta.

Si no tiene un sistema de alerta configurado, pero desea mayor seguridad cuando trabaja al aire libre, es posible llevar un teléfono inalámbrico o celular a los lugares donde trabaja en el jardín. Pruebe el alcance de cada uno para asegurarse de que se pueda escuchar una llamada de ayuda, si alguna vez surge la necesidad.

7. Hazlo brillante

El daltonismo adquirido es común en personas mayores de 60 años.

Supere cualquier confusión de colores invirtiendo en herramientas y suministros de jardinería de colores brillantes. Y asegúrese de que sea fácil leer las etiquetas de las aplicaciones comunes, como fertilizantes o controladores de malezas.

También puede pintar los mangos de las herramientas con pintura en aerosol de neón para que sean más fáciles de encontrar. Mi esposo ha estado haciendo esto para sus implementos de jardín y tractores durante años, ¡y es un verdadero ahorro de tiempo!

La jardinería como un asunto de familia

Aunque todos los consejos que hemos compartido contribuirán en gran medida a mejorar la calidad de vida en el jardín y en los lechos de cultivo, no hay mejor manera de garantizar una experiencia de jardinería segura que creando una tradición familiar en torno a su pulgar verde.

La jardinería es una forma divertida de unir generaciones en una actividad compartida:

Si bien es posible que no siempre tenga ayuda con el deshierbe y el riego diarios, una sesión semanal de jardinería es una buena manera de comunicarse con su familia y crear recuerdos duraderos.

No te arrepentirás del tiempo que pasamos juntos. ¡Invítelos a ensuciarse las manos!

¿El futuro del cuidado de personas mayores?

A medida que los beneficios de la jardinería en la vejez se vuelven más y más obvios para nosotros, deberíamos ver un cambio en la forma en que se trata la actividad.

Muchos centros comunitarios, centros para personas mayores y hogares de cuidado a largo plazo están implementando actividades de horticultura en la vida diaria de sus ciudadanos.

La jardinería ofrece ejercicio de bajo impacto y exposición al sol |

Con el potencial de reducir los costos generales de salud y mejorar la calidad de vida, estoy emocionado de ver qué nuevos desarrollos están por venir con respecto a la jardinería accesible para personas mayores.

¿Es usted un jardinero mayor que está entusiasmado por continuar por el resto de su vida? ¿Qué consejos puedes compartir con otros para que puedan seguir haciendo las actividades que tanto disfrutan? ¡Nos encantaría saberlo en los comentarios!