Ecoterapia: cómo los árboles te hacen más saludable

El Día del Árbol se celebra a nivel nacional en los Estados Unidos el último viernes de abril de cada año, aunque los estados individuales lo celebran en diferentes momentos. Entonces, en honor al Día Nacional del Árbol, pensé en compartir información fascinante sobre la ecoterapia en lo que respecta a los árboles y, al mismo tiempo, discutir algunos aspectos importantes del cuidado y la administración de los árboles.

La ecoterapia (también conocida como terapia natural) es un término razonablemente nuevo y se refiere al proceso de crecimiento y curación al interactuar con el mundo natural. Lo he discutido extensamente antes al hablar sobre la jardinería para personas mayores. Pero, ¿sabía que el simple hecho de estar dentro y alrededor de los árboles puede mejorar la salud física y mental de personas de todas las edades?

¡Comencemos discutiendo algunos de esos importantes beneficios para la salud que puede brindarle estar bajo el dosel viviente!

Cómo los árboles mejoran su salud física

Los árboles pueden aumentar su esperanza de vida

Después de un estudio de salud ambiental de ocho años, se determinó que las mujeres que vivían en áreas muy verdes tenían una tasa de muerte no accidental 12% más baja que aquellas que tenían menos vegetación. Si bien este estudio incluyó toda la vegetación (árboles, arbustos, plantas de jardín), vale la pena considerarlo.

¡Tu jardín y los árboles alrededor de tu propiedad pueden mantenerte con vida a través de la terapia natural! Permítanme citar las conclusiones a las que llegaron los investigadores:

“Los niveles más altos de vegetación verde se asociaron con una disminución de la mortalidad. Las políticas para aumentar la vegetación pueden brindar oportunidades para la actividad física, reducir las exposiciones dañinas, aumentar el compromiso social y mejorar la salud mental. Plantar vegetación puede mitigar los efectos del cambio climático; además, la evidencia de una asociación entre la vegetación y las tasas de mortalidad más bajas sugiere que también podría usarse para mejorar la salud”.

Este está lejos de ser el único estudio realizado sobre este tema. Un equipo de investigación holandés realizó un estudio primario y un seguimiento (que se puede ver aquí y aquí) que corroboran la evidencia del otro estudio con una muestra de población mucho más grande.

Y también pueden ayudar a reducir la inflamación

Más de un estudio ha mostrado evidencia de que simplemente pasar tiempo en el bosque puede reducir la inflamación.

En este, los estudiantes que pasaron tiempo en un entorno boscoso experimentaron una disminución de la inflamación, mientras que no lo hicieron en un entorno urbano. Además, este estudio no solo mencionó una disminución de la inflamación, sino también una reducción de los síntomas de hipertensión asociados con la terapia natural.

Los árboles pueden ayudar a combatir el cáncer y los resfriados

Si bien la investigación sobre esto aún se encuentra en sus primeras etapas, los primeros estudios sugieren que pasar tiempo en los bosques puede ayudar a aumentar las proteínas que combaten el cáncer en el cuerpo. Todavía hay un montón de investigación por hacer, ¡pero es una señal prometedora!

Este mismo estudio muestra que la función general del sistema inmunitario puede potenciarse con la terapia natural. Así que si quieres intentar estar preparado para la próxima gripe desagradable que se avecina en tu ciudad, ve a pasar un rato entre los árboles.

Es posible que tenga estadías más cortas en el hospital

El simple hecho de poder ver árboles en el horizonte, y mucho menos practicar la terapia natural, puede reducir la cantidad de tiempo que se recupera en un hospital.

En un estudio fascinante realizado en Pensilvania, los pacientes en 23 habitaciones que tenían vistas a un paisaje pintoresco experimentaron estadías más cortas en el hospital. Parece que también experimentaron una reducción bastante significativa en la necesidad de analgésicos de alta potencia.

En comparación, 23 pacientes adicionales pudieron ver una pared de ladrillos y no tuvieron ninguna de estas mejoras. Es un tamaño de muestra pequeño, pero definitivamente interesante que también tiene enormes implicaciones para su propia salud mental.

Pueden disminuir los síntomas del asma

Las personas que viven en la jungla urbana tienen menos probabilidades de necesitar una hospitalización relacionada con el asma, muestra este estudio. Mientras que los asmáticos tienden a maldecir la temporada de polen, las copas de los árboles pueden filtrar el exceso de polen junto con otras partículas contaminantes.

Se cree que muestra que, si bien el polen de la hierba puede ser aún peor cuando se combina con otra contaminación del aire, los árboles pueden reducir ese polen en el aire. Si bien aún se están realizando más investigaciones, los árboles son definitivamente una ventaja en las zonas urbanas, ya que brindan una especie de terapia natural donde de otro modo no habría ninguna.

Podrían hacerte sentir más joven y en mejor forma física

Tener al menos diez árboles en una cuadra de la ciudad puede ayudar a su nivel de condición física. En al menos un estudio, tener muchos árboles mejoró la percepción de la salud y redujo las condiciones cardiometabólicas. ¡La mejora de la salud fue lo suficientemente significativa como para compararla con tener siete años menos!

Algunas de esas condiciones cardiometabólicas que se redujeron incluyen diabetes, hipertensión y obesidad. Estos son problemas muy comunes en la sociedad actual, y cualquier cosa que pueda ayudar a reducir su frecuencia es genial.

Más beneficios para diabéticos

De hecho, estar entre los árboles experimentando la terapia natural puede ser incluso más importante para las personas con diabetes. ¡Este estudio revela que pasar tiempo en medio del bosque puede reducir los niveles de glucosa en sangre, así como los niveles de actividad!

Los árboles podrían ayudarlo a dormir profundamente

En otro estudio interesante, se demostró que las personas que no tienen acceso al mundo natural pueden tener más dificultades para descansar bien por la noche, lo que es perjudicial para la salud física y mental. En parte, las personas que viven cerca de espacios verdes tienen mayores niveles de actividad física, lo que les ayuda a dormir más profundamente.

Fue un resultado abrumadoramente positivo, incluso para aquellos que no aumentaron los niveles de actividad, entre los hombres de 65 años o más. De hecho, parece que incluso sin actividad física adicional, la presencia del mundo natural les ayudó a encontrar un sueño más beneficioso.

¡Así que tomarse un descanso entre los árboles para una terapia natural puede ayudarlo a descansar bien!

Su visión puede mejorar

Tres estudios separados (con este estudio como el publicado más recientemente) han revelado que la actividad al aire libre puede ayudar a reducir las posibilidades de miopía. Más importante aún, afirman que por cada hora adicional que se pasa al aire libre, el riesgo de miopía puede reducirse hasta en un 2 %.

Si bien esto puede no ser directamente el resultado de los árboles en sí mismos, ¡sin duda son un lugar más agradable para pasar el tiempo! Sigue leyendo para descubrir cómo.

Mejor calidad del aire para todos

Todos sabemos que las plantas producen oxígeno. Pero los árboles hacen mucho más que eso. En este estudio del Servicio Forestal de 2002, se analiza cómo los árboles eliminan los contaminantes del aire tanto gaseosos como particulados.

Por lo general, no pensamos en cuánto ayudan los árboles de nuestro vecindario a mejorar la calidad del aire, ¡pero lo hacen!

Las hojas de los árboles absorberán la contaminación gaseosa del aire, haciéndola inofensiva para la salud humana. Esas mismas hojas también atraparán partículas sueltas y polvo y las retendrán por un corto período de tiempo.

Eventualmente, la lluvia eliminará esas partículas del dosel, pero se las llevará sin causar daño en lugar de inhalarlas.

Según este análisis, se necesitan siete u ocho árboles para producir el oxígeno necesario para un ser humano durante un año. Mientras hacen eso, también limpian el resto del aire a su alrededor. Y eso es fantástico.

Manteniéndolo más fresco

En un estudio de la EPA, se demostró que los árboles ayudan a reducir las altas temperaturas en el verano . Una calle con sombra de árboles puede estar entre 20 y 45 grados Fahrenheit más fría que una sin sombra.

En esos días en que el sol está minando tu fuerza, tomar un descanso en las temperaturas más frescas debajo de un árbol puede ayudarte a recuperarte.

Los árboles también reducen su factura de energía. Por lo tanto, los profesionales de la salud mental pueden estar de acuerdo en que los beneficios físicos pueden canalizarse hacia la reducción de enfermedades físicas y mentales relacionadas con las facturas.

La sombra de los árboles disminuirá la cantidad de energía que necesita usar para enfriar su casa, haciéndola más amigable para su salud y su bolsillo. ¡Y eso es menos estrés que puede tener como resultado, lo que nos lleva a nuestra siguiente sección!

Cómo los árboles mejoran su salud mental

La salud mental y el mantenimiento de la salud mental han cobrado cada vez más importancia en los últimos años. Afortunadamente, los árboles pueden tener un impacto significativo en el estado de salud mental de una persona y en la salud humana en general. Esta sección mostrará cómo se reducen las enfermedades físicas y mentales con la exposición a materiales y entornos naturales.

Los árboles combaten el estrés, la depresión y reducen la presión arterial

Japón es un lugar donde el impulso para sobresalir también tiene un gran precio: el estrés y los trastornos de salud mental son comunes. Por lo tanto, puede que no sea una sorpresa que estén constantemente buscando formas de aliviar el estrés que conlleva el trabajo y el estudio.

Lo que podría ser una sorpresa es que un método común es el shinrin-yoku, o el proceso de bañarse en el bosque para obtener beneficios para la salud mental.

Se sabe que permitir que los entornos naturales entren en su cuerpo a través de los cinco sentidos reduce la presión arterial y relaja a los ciudadanos de Japón, lo que hace que las intervenciones para mejorar la salud mental sean exitosas. Esta es, en gran parte, la razón por la que existen senderos nacionales de terapia forestal designados a los que puede ir y hacer precisamente eso.

Si tiene más curiosidad acerca de esta práctica divertida y relajante, este artículo le brindará una visión más profunda de shinrin-yoku y sus beneficios para la salud, tanto para la salud mental como para el bienestar físico. ¡Y los estudios realizados por profesionales de la salud mental muestran que la terapia natural puede convertirse en una parte mucho más importante de la medicina preventiva en el futuro de Japón!

Te hacen más feliz

Sí, así es, los árboles mejorarán tu nivel de felicidad. En este estudio psicológico de 2013, se reveló que vivir en o cerca de espacios verdes urbanos aumentará su salud mental y bienestar, y reducirá los síntomas de angustia mental. ¡Hay algo en los árboles que nos trae un poco de alegría a cada uno de nosotros!

Incluso ir al parque puede hacerte sentir más feliz, mostró este estudio. Te permite alejarte del estrés de la jungla urbana por tan solo unos minutos, permitiéndote sumergirte en un estado mental más saludable. Por lo tanto, más árboles en tu vida es igual a una mejor salud mental.

Se mejora la memoria a corto plazo

Este estudio muestra que los participantes en entornos naturales versus estudios urbanos experimentaron una mayor memoria a corto plazo en una caminata por el bosque en comparación con una caminata urbana. Si bien la muestra del estudio tenía un tamaño limitado, sigue siendo una visión fascinante de cómo se puede mejorar la memoria a corto plazo.

¡Eche un vistazo a este excelente recurso para encontrar rutas para caminar si está interesado en probar una caminata por el bosque!

Como se mencionó en el artículo sobre jardinería para personas mayores, los entornos naturales, en general, pueden mejorar la memoria a corto plazo de los pacientes con demencia. ¡Así que no debería sorprender que una mejor retención de la memoria también mejore su salud mental!

Los árboles aumentan su capacidad de atención

Un breve descanso bajo los robles o los pinos puede ayudar a eliminar la fatiga mental y recuperar la capacidad de atención. Estudios como este han demostrado que las intervenciones cortas basadas en la naturaleza pueden volver a enfocar todo.

¡Experimentar el asombro que la salud ambiental y la generosidad de la naturaleza pueden inspirar agudiza los sentidos y lo devuelve al presente! Esta conciencia centrada en el presente lo ayuda a navegar su vida diaria y mejora su salud mental en general.

Y pueden mejorar tu estado de ánimo

Usando una película de terror para impactar a sus participantes, este estudio luego mostró a sus participantes entornos naturales o construidos. Evaluaron el estado de ánimo de los participantes antes de la película de miedo, después de ver la película y después de ver uno de los ambientes.

Aquellos que vieron el entorno natural expresaron que era más hermoso y que había señales marcadas de que su estado de ánimo había mejorado significativamente con respecto al entorno natural.

Aquellos que vieron los entornos construidos no los encontraron tan hermosos, ni tuvieron mejoras agudas en el estado de ánimo o la salud mental.

Ayudando a nuestros bosques locales

No olvidemos que, si bien están surgiendo todos estos estudios fenomenales sobre los beneficios de los árboles para la salud mental en nosotros, aún debemos cuidar los árboles en sí. Si no están, no nos servirán de nada.

Es una relación simbiótica que realmente necesita ser cultivada e investigada mucho más profundamente.

Luchando contra el escarabajo de la corteza

En California, los escarabajos descortezadores nativos causan estragos en las tierras boscosas dentro y alrededor del paisaje urbano. La sequía exacerba el problema, ya que aumenta la propagación del escarabajo descortezador, y los árboles ya debilitados son un anfitrión perfecto para ellos.

Hay muchas variedades de escarabajos descortezadores autóctonos de California. Las principales especies que están causando tanta destrucción en las áreas boscosas incluyen el escarabajo del pino de montaña, el escarabajo grabador del abeto, el escarabajo del pino occidental, el escarabajo grabador del pino y el escarabajo del pino de Jeffrey.

En otras áreas, hay otras formas de escarabajos que se alimentan de árboles. Los ejemplos comunes incluyen el escarabajo piñonero, el escarabajo rojo de trementina y el barrenador esmeralda del fresno, pero es probable que haya cientos de otros especímenes.

Si bien estos escarabajos tienden a alcanzar alturas epidémicas en áreas densamente boscosas, también se pueden encontrar en otros lugares, incluso en el paisaje urbano. Hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a los árboles de su propiedad a sobrevivir.

Aclare los árboles a un espacio amplio . En un entorno forestal, es posible que haya árboles a unos pies de distancia entre sí, lo que proporciona un fácil acceso entre ellos para la propagación de escarabajos. No tenemos que hacer eso en nuestra propiedad personal y podemos reducirlos a una distancia razonable.

Mantenga los árboles más sanos y vigorosos y elimine los más débiles. Asegúrese de que un profesional examine a fondo cualquier árbol que muestre signos de posible daño por escarabajos para descartar una infestación si desea conservarlos.

Limpie los árboles o escombros recientemente caídos. Si bien las agujas u hojas de pino caídas no son tan peligrosas, las ramas pueden crear refugios para que los escarabajos se instalen.

Evite dañar sus árboles. Si bien es obvio que arrancar un trozo de corteza puede causar un lugar abierto para que se arraiguen hongos o escarabajos, compactar o excavar el suelo puede dañar el sistema de raíces y provocar estrés en los árboles.

Retire todos y cada uno de los árboles que actualmente contienen escarabajos de plagas. Una vez que los escarabajos han comenzado a causar daños, por lo general es demasiado tarde para rescatar el árbol. Es más fácil quitar y destruir los árboles infectados por la salud de los que están cerca.

Considere la posibilidad de aplicar insecticidas por un arboricultor profesional durante épocas de gran sequía para salvar árboles individuales. Esto puede ayudar a proteger su árbol debilitado de ser colonizado.

Carbaryl se usa más comúnmente contra los escarabajos de corteza en California, pero también se ha demostrado que algunos piretroides son efectivos. Un profesional puede hacer la recomendación correcta para su área, ya que diferentes insecticidas pueden ser una opción.

¡Solo recuerde, estos insecticidas deben aplicarse antes de que los escarabajos se instalen!

Riegue sus árboles temprano en la temporada de crecimiento si ha estado experimentando sequía. Regar a una profundidad de 2″ al principio de la temporada le dará a sus árboles el impulso que necesitan para resistir el daño.

incendios forestales y el bosque

En muchos entornos, los incendios forestales actúan como algo bueno y malo.

En áreas urbanas como Santa Rosa, California, donde los incendios recientes destruyeron casi tres mil viviendas, es obvio que el fuego es destructivo.

Vecindarios enteros fueron borrados del mapa, y las áreas boscosas y de arbustos ayudaron a que el fuego se propagara y destruyera. Los daños se estiman en miles de millones de dólares.

Sin embargo, en la naturaleza, el fuego es como el botón de reinicio de la naturaleza y un servicio del ecosistema olvidado a menudo.

El fuego limpia el paisaje del follaje viejo o moribundo y permite que se produzca un nuevo crecimiento. Algunas especies requieren fuego activamente para producir un nuevo crecimiento. Otros se aferran tenazmente a la vida después del fuego el tiempo suficiente para producir una cosecha más de semillas saludables y luego mueren para permitir que sus crías prosperen.

Un buen ejemplo de esto es el pino Coulter, o Pinus coulteri, que tiene una adaptación natural al daño por fuego. Estos árboles se las arreglarán en muchos casos para mantener sus ramas inferiores a pesar de las llamas que azotan el dosel.

Pueden estar negros y carbonizados, pero la primavera siguiente parecen volver a la vida.

Hasta tres años después de un incendio, estos pinos pueden aferrarse tenazmente a la vida hasta que hayan reunido la fuerza suficiente, y luego realizarán lo que se llama el “enjuague final”: una profusión de conos con miles y miles de semillas. Dentro de unas pocas semanas, el pino morirá, dejando atrás las semillas jóvenes para continuar con su especie.

Una planta silvestre llamada “arbusto de perro caniche”, Eriodictyon parryi, comienza a aparecer alrededor de las jóvenes plántulas de coníferas. Esta planta parece necesitar fuego para cobrar vida, pero una vez que lo hace, sus ramas de rápido crecimiento forman la sombra que tanto necesitan los árboles de semillero que se están formando.

Sin embargo, el arbusto de caniche hace mucho más que dar sombra a los árboles jóvenes. Su follaje de pelo espinoso puede causar una forma de dermatitis de contacto que mantiene a los ciervos u otros animales de pastoreo alejados de las tiernas plántulas.

¡También mantiene a raya a los humanos, ya que puede causar una erupción desagradable que puede durar un mes o más!

En algún lugar entre ocho y diez años después, esta “planta de vivero” parecerá morir por completo, dejando atrás árboles jóvenes saludables que son mucho más capaces de soportar un poco de mordisco de la vida silvestre.

No volverá a aparecer hasta que se necesite, pero llega rápidamente cuando se necesita. Sus semillas pueden permanecer latentes en el suelo hasta por cien años.

En el área alrededor de Los Ángeles, esta relación simbiótica específica fue presenciada después del incendio de la estación de 2009 en el Bosque Nacional Ángeles.

Existen innumerables otras historias de rebrote después de un gran incendio forestal, contadas a través de una miríada de otras relaciones simbióticas. Como sociedad, todavía estamos aprendiendo sobre la complejidad de todo, y es impresionante cómo la naturaleza puede recuperarse.

Debido a situaciones como esta, los esfuerzos de conservación para recuperar ambientes boscosos después de daños por incendios forestales tienden a girar en torno a la eliminación de árboles dañados o muertos y el fomento de patrones de crecimiento natural. El resto se deja en manos del entorno mismo para determinar.

Esfuerzos de Conservación y Manejo de Incendios

Organizaciones como Cal-Fire o el Servicio Forestal dejarán atrás algunos árboles muertos. Estos árboles se denominan “enganches” y son necesarios para la vida silvestre local.

Muchas especies de aves habitan dentro de las grietas de los tocones o hacen nidos en lo alto de las ramas quemadas. Los murciélagos también usan las áreas debajo de la corteza suelta para posarse, y muchas criaturas como las ardillas y las ardillas listadas habitan en la base y sus alrededores.

Lagartijas y reptiles se esconden debajo de la corteza, al igual que insectos como las mariquitas. Se forman líquenes y musgos y proporcionan alimento a otras criaturas.

Los microecosistemas, como los árboles viejos y muertos, son tan beneficiosos para la gestión forestal como los propios árboles, por lo que estos obstáculos se proporcionarán a la vida silvestre. El resto se retira, especialmente aquellos que pueden mostrar signos de haber albergado escarabajos descortezadores en el pasado.

Además, en algunas áreas, se esparcirán semillas de plantas arbustivas autóctonas. Esto es especialmente común a lo largo de las carreteras o cerca de áreas residenciales, donde el nuevo crecimiento rápido evitará la erosión y estancará el lodo durante las temporadas de inundaciones.

En áreas especialmente afectadas, se pueden plantar plántulas de árboles autóctonos de esa área. Esto inicia el proceso de recuperación. Por lo general, se evitan las áreas que tienen signos de arbustos de perros caniches, ya que ya están comenzando el proceso de rebrote.

Nosotros también podemos tomar algunas medidas para proteger los árboles alrededor de nuestras casas y, de hecho, las casas mismas.

Mantener el césped y los matorrales recortados cerca de nuestras casas ayudará a reducir la propagación de incendios forestales a nivel del suelo. El uso de una desbrozadora para quitar materiales secos o muertos proporciona menos combustible para el fuego.

El adelgazamiento de los árboles más débiles o dañados ayuda a evitar que el fuego se propague a través de las copas de los árboles al reducir la cantidad de material inflamable. La eliminación de la mayoría de los árboles muertos también ayudará en este proceso, aunque uno o dos inconvenientes alentarán a la vida silvestre a quedarse.

El paisajismo con plantas resistentes al fuego ayudará a prevenir la erosión en y alrededor de los árboles que podrían sobrevivir al fuego. Esto ayuda a que el árbol siga en pie durante la temporada de lluvias y también reduce las posibilidades de inundación.

Todas estas medidas también benefician a nuestros hogares, ya que reducen las posibilidades de que el fuego se acerque demasiado.

Mantenimiento de árboles en la jungla urbana

Si bien hemos hablado mucho sobre las tierras boscosas, no olvidemos que el 80% de la población de los Estados Unidos vive en áreas urbanas. Si bien podemos ir a visitar los bosques o tomarnos unas vacaciones para acampar allí, existen soluciones muy reales que se pueden hacer en casa para ayudar a nuestros árboles locales.

Plante árboles que sean adecuados para su área. Esto puede parecer una obviedad, pero a menudo queremos cultivar árboles que pueden tener dificultades en nuestro entorno. Una especie de árbol apropiada para la región del medio oeste puede no ser ideal en los desiertos secos de Arizona.

Las especies autóctonas no tienen que adaptarse al medio ambiente y pueden soportar las condiciones climáticas comunes en un área determinada. Estos árboles tienden a ser más saludables como resultado y necesitarán menos mimos.

Asegúrese de que las líneas eléctricas no pasen por las ramas de los árboles. Durante épocas de mucho viento o en condiciones de tormenta, pueden ocurrir daños a sus líneas eléctricas. Un riesgo aún mayor es el árbol cuyas ramas azotadas podrían estar causando el daño.

Al podar las ramas alrededor de las líneas eléctricas, nos aseguramos de que nuestros árboles nos acompañen durante muchos años. Es necesario un mantenimiento anual y lo puede hacer usted mismo o un profesional.

Asegúrese de que el sistema raíz se mantenga intacto. Nuestros árboles a lo largo de las calles y en los patios pueden extender sus ramas debajo de los caminos de entrada y las aceras. Las raíces pueden arrastrarse debajo de las calles e incluso debajo de nuestras propias casas.

Mientras estas raíces estén bajo tierra, esto nunca causará daños. Cuando las raíces estén expuestas, trate de reducir las posibilidades de lesionarlas. ¡Las raíces fuertes dan como resultado un árbol fuerte!

Realice la poda y el mantenimiento anual de los árboles. Eliminar las ramas difíciles de manejar o las que están muertas ayudará a aumentar la longevidad de su árbol. Mantenerlo libre de insectos también es una necesidad.

Esté atento a los puntos de daño causados ​​por la vida silvestre, como pájaros carpinteros o insectos. Trate de reducir la frecuencia de plantas plaga como el muérdago también, ya que pueden estrangular ramas sanas.

Proporcionar agua en épocas de sequía. Tenemos sed cuando hace calor y nuestras mascotas tienen sed cuando hace calor. Y también nuestros árboles. ¡Asegurarnos de que tengan suficiente humedad es lo mínimo que podemos hacer para ayudarlos a proporcionarnos sombra!

Siempre que sea posible, proporcione mantillo alrededor de la base de los árboles. Esto ayuda a mantener el agua en el suelo en lugar de permitir que se evapore. Los árboles más viejos no necesitarán esto tanto como los jóvenes, pero también se beneficiarán de él.

Recoja la fruta caída y mantenga el área limpia. Aquellos de nosotros que tenemos árboles frutales entendemos cómo los insectos pueden propagarse rápidamente cuando hay fruta en el suelo, y las enfermedades de las plantas también se propagarán. Si queremos tener árboles sanos y jardines sanos, es imprescindible eliminar los frutos caídos.

Cuando sea necesario, llame a un especialista. Si está buscando recomendaciones específicas sobre fertilizantes, manejo del suelo para sus árboles o incluso consejos para podar, un profesional puede ayudarlo. Hay arbolistas en todo el país, muchos de los cuales pueden proporcionar recomendaciones especializadas para su especie de árbol exacta.

Los árboles hacen mucho por nuestras vidas, mejorando tanto la salud mental como el bienestar físico. Pero también podemos ayudar a los árboles a sobrevivir y prosperar. Así que disfrute de un poco de ecoterapia hoy, ya sea para apoyar su mente o su cuerpo. Estaras contento de haberlo hecho.

Preguntas frecuentes

P: ¿ La ecoterapia se basa en la evidencia?

R: Definitivamente. Hay numerosos estudios vinculados en este artículo que sugieren que la ecoterapia es una vía viable hacia una mejor salud mental y física también. Tanto la salud humana como la ambiental pueden mejorar, junto con el bienestar del contacto con la naturaleza.

P: ¿ Cómo se hace la ecoterapia?

R: Puede encontrar un espacio tranquilo en las intervenciones regulares basadas en la naturaleza para sintonizar su conciencia, o asistir a eventos y talleres naturalistas organizados para mejorar su salud mental. ¡También notarás mejoras físicas!

P: ¿ Cómo afecta la ecoterapia a la mente?

R: La ecoterapia aumenta el bienestar y la salud mental a través del alivio del estrés, una mejor retención de la memoria a corto plazo, tasas más altas de felicidad, tasas más bajas de ansiedad y depresión y una mayor conciencia del momento presente. No solo mejora la salud mental, también lo hace su salud física, creando una retroalimentación positiva entre la salud física y la salud mental.

P: ¿Para qué sirve la ecoterapia?

R: Como hemos mencionado, no solo mejora la salud física y mental, sino que también lo sintoniza con el mundo natural, lo que le permite apreciarlo mejor en general.