11 beneficios más sorprendentes de la menta

En estos días, la menta está en todas partes. Está en nuestra goma de mascar, té, alimentos, y Dios sabe que nuestro aliento sería menos que ideal si no estuviera en nuestras pastas de dientes. Debido a esta versatilidad, no debería sorprender que la menta sea una de las plantas más populares jamás descubiertas, y que la menta piperita sea el cultivo más común que la gente cultiva.

Los beneficios de la menta son extensos, por decir lo menos, así que estoy seguro de que tiene la capacidad de beneficiarlo al menos de una manera. Los estudios están revelando nuevos usos para esta planta todos los días, y te sorprenderás cuando sepas cuáles son algunos de ellos.

Y, como si todo esto no fuera lo suficientemente bueno, ¡la menta tiene un sabor increíble! No fue difícil convencerme de que comenzara a cultivar más cuando me di cuenta de lo delicioso que es.

Desglose nutricional de la menta

Pero, antes de contarte todos los fantásticos beneficios de la menta, te daré un desglose nutricional de esta planta para que sepas exactamente en lo que te estás metiendo.

Por cada dos cucharadas de menta hay:

• 0,12 gramos de proteína
• 2 calorías
• 0,48 gramos de carbohidratos
• 0,03 gramos de grasa
• 0,30 gramos de fibra.

Además, la menta también contiene pequeñas cantidades de potasio, vitamina C, vitamina A y magnesio. Esencialmente, esta planta es saludable y poderosa.

Ahora que lo hemos aclarado, estos son los 11 beneficios principales de la menta.

11 beneficios de la menta

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menta para las alergias

La menta está llena de un compuesto conocido como ácido rosmarínico, que los científicos han descubierto que es bastante efectivo para ayudar a las personas con sus molestas alergias estacionales. El ácido rosmarínico ayuda a reducir la inflamación, y es por eso que es tan bueno para combatir la congestión, los estornudos y todos esos molestos síntomas de alergia para los que ninguno de nosotros tiene tiempo.

Menta para el resfriado común

¿Te sientes un poco mal? Incorpora un poco de menta a tu dieta para ayudar a descongestionar y deshacer la flema. Pero, si esto no es suficiente para que vuelva a estar en forma, póngalo en su té para ayudar a deshacerse de su dolor de garganta.

Menta para la indigestión

La indigestión es algo con lo que todos lidiamos pero de lo que nunca queremos hablar. Afortunadamente, la menta puede ayudar con el malestar y hacerlo más manejable. La menta, y más específicamente la menta, relaja los músculos alrededor de los intestinos, lo que a su vez hace que sea menos probable que los músculos sufran espasmos y causen indigestión.

Los científicos todavía están tratando de averiguar las razones exactas detrás de esto, pero tienen el presentimiento de que tiene que ver con el mentol que hay en la menta.

De cualquier manera, este truco de la vida es algo bueno para mantener mentalmente marcado.

Menta para el Síndrome del Intestino Irritable (SII)

El razonamiento detrás de por qué la menta ayuda a aliviar los efectos secundarios del síndrome del intestino irritable es muy similar a cómo ayuda a las personas con indigestión.

Al relajar los músculos alrededor de los intestinos, los gases, los calambres y otros síntomas dolorosos se reducen significativamente. De hecho, se han realizado muchos estudios científicos sobre si la menta funciona o no para ayudar con esta afección médica, y se ha llegado a la conclusión de que tanto la menta como la menta aumentan la calidad de vida de las personas que padecen SII.

Si usted es una de esas personas, no pierda la esperanza todavía.

Menta para las afecciones de la piel

Personalmente, soy un gran admirador del uso de la menta para ayudar con las afecciones de la piel. Las cremas, aceites y otras soluciones tópicas que contienen menta son excelentes para una variedad de afecciones, como acné, cicatrices, erupciones cutáneas, picaduras de insectos, etc. No solo ayudan a acelerar el proceso de curación, sino que también son increíblemente relajantes.

Menta para propiedades antimicrobianas

Un dato divertido y no muy conocido: la menta tiene ciertas propiedades que ayudan a matar las bacterias y evitan que crezcan en primer lugar. Por lo tanto, si está luchando constantemente contra infecciones, hongos u otros problemas relacionados con las bacterias, pruebe el aceite de menta.

Es una forma natural, efectiva y segura de resolver el problema sin tener que gastar una tonelada de dinero.

Menta para náuseas y dolores de cabeza

Una de las mejores cosas de la menta es que tiene un aroma potente y calmante que ayuda a calmar las náuseas. Ya sea que la huela o la consuma, la menta le ayudará con su malestar estomacal y disminuirá su malestar. Personalmente, me aseguro de tener mentas y chicles con sabor a menta por si acaso.

Los bálsamos, lociones y aceites que contienen menta también son una excelente opción, ya que puedes frotarlos en la frente o la cara. Además, si eres como yo y sufres de migraña ocasional, la menta también te ayudará.

Trastornos respiratorios y tos

Esta es otra situación en la que el ácido rosmarínico una vez más salva el día, ya que ayuda a tratar el asma. Al limitar la inflamación, la menta deja abiertas las vías respiratorias del cuerpo y facilita la respiración de la persona promedio.

O, si tiene problemas para respirar debido a las alergias, la menta también podrá ayudarlo a tratar los síntomas relacionados con la alergia, tal como lo mencioné anteriormente.

Menta para la lactancia

Si bien a muchas mujeres les encanta amamantar y lo encuentran muy hermoso, puede ser muy duro para el cuerpo, especialmente para los pezones. Afortunadamente, el aceite de menta puede ayudar a evitar que los pezones se agrieten, se sequen o se rocen.

Menta para la prevención potencial del cáncer

Se han realizado muchos estudios que muestran que la menta en realidad puede ayudar a prevenir tanto el cáncer de próstata como el de hígado. Al limitar la reproducción de células no saludables, se ha demostrado que esta planta ralentiza la propagación del cáncer y evita que comience en primer lugar.

Si bien de ninguna manera es una cura para el cáncer, puede ser útil.

Menta para Candida

Finalmente, se ha descubierto que tanto la menta como la menta aumentan la eficacia de los medicamentos que se usan para tratar las infecciones por hongos. Si alguna vez ha tenido que lidiar con infecciones por hongos, sabe de primera mano cuán grandioso es este descubrimiento.

Pero es importante tener en cuenta que no se ha encontrado que la menta cure las infecciones por hongos por sí sola. En cambio, simplemente acelera el proceso de recuperación y permite que cualquier molestia inmediata desaparezca antes de lo normal.

Dale sabor a tu vida con menta

Ahora que conoce todos los beneficios para la salud que brinda la menta, es hora de repasar cómo puede incorporar fácilmente la menta en su estilo de vida actual.

Primero, necesita saber cómo preparar adecuadamente la menta:

• Usa un cuchillo que esté afilado y asegúrate de ser suave.
• Si usa un cuchillo demasiado desafilado, terminará magullando la planta.
• Esto es algo que definitivamente querrás evitar, ya que comprometerá la potencia y el sabor.

En cuanto a los tipos de recetas que debes preparar, prueba algunos platos del Medio Oriente, ya que la menta es un ingrediente común en la mayoría de ellos. Ensaladas, sopas, cordero y otros platos variados de verduras combinan perfectamente con esta planta, y además son bastante fáciles de preparar.

O, si desea algo aún más fácil y refrescante, prepare una limonada rápida. Triture la menta, mézclela con la bebida y asegúrese de incluir suficientes cubitos de hielo. Yo personalmente soy adicto a esta bebida, y sé que a ti también te encantará.

Puede condimentar las cosas aún más si le da un giro a la salsa tradicional y, en su lugar, la prepara con frutas. Use chips de pita en lugar de chips de tortilla y decórelo con menta para darle el sabor y la mordedura extra que necesita.

Finalmente, si desea mantener las cosas lo más simples posible, mezcle menta en su agua para que sea más refrescante. Conozco personas que beben esta bebida todos los días y están obsesionados con ella, por decir lo menos.

Los posibles riesgos de comer menta

Si bien soy un gran partidario de la menta y creo que todos deberían usarla como un enfoque natural para tratar problemas médicos, es importante tener en cuenta que existen posibles beneficios negativos para la salud relacionados con esta planta.

• Por ejemplo, si sufre de enfermedad por reflujo gastroesofágico, también conocida como ERGE, no use menta para tratar sus problemas digestivos, ya que solo irritará su cuerpo y empeorará la condición.
• Además, si consume demasiado aceite de menta, puede resultar tóxico. Además, el mentol puro es en realidad altamente venenoso y nunca debe consumirse bajo ninguna circunstancia.
• Evite usar aceites esenciales de menta en los niños, sin importar cuán atractivo pueda ser. Aplicarlos tópicamente a los niños puede causar que dejen de respirar o que tengan espasmos intensos.
• Si tiene cálculos biliares y está usando menta, proceda con precaución. Esta planta puede exacerbar su condición.
• Finalmente, si alguna vez no está seguro de si la menta lo dañará o no a largo plazo, hable con su proveedor de atención médica. Es mejor prevenir que curar, y no desea que esta planta empeore su(s) condición(es) médica(s).

Ya sea que tenga una de las condiciones médicas específicas que mencioné, o simplemente desee mejorar su salud en general, definitivamente vale la pena considerar el consumo de menta. Le insto a que pruebe algunos de los trucos que mencioné, y espero saber si son o no tan exitosos para usted como lo han sido para mí.

¡Espero que te haya gustado mi lista de los principales beneficios de la menta y que hayas aprendido uno o dos trucos nuevos! Como siempre, asegúrese de decirme qué beneficio le gusta más en los comentarios a continuación. O, si tienes un favorito personal que no está en mi lista, ¡avísame también!